レッスン内容

エアリアル ストレッチ

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エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。
ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。
ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。
逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールLV

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エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。
初めての方でも受講可能。
体幹も使いながら動きのあるポーズに挑戦していきます!

エアリアル リンパ

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エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!
初めての方でも受講可能です。

エアリアル 体幹

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エアリアルヨガ 初心者〜中級 特に体幹を鍛えたい方にオススメ。
初めての方でも受講可能。
キープしながら体幹を鍛え、筋肉のバランスを整えていきましょう!

BORN TO YOG

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ダーマヨガを源流にしたBORN TO YOG
後屈・ねじり・逆転等のダイナミックなアサナにチャレンジしていきます!!
美しくてかっこいい…真剣な大人の遊びと言えるヨガ。
shino先生は大阪唯一のYOG講師です☆

体幹ヨガ

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コア(体幹)を鍛えるヨガ
筋肉の衰えが、体の歪みにつながってしまします。
コアを鍛えて、バランス強化&代謝アップ!!

ヴィンヤサフロー

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呼吸に連動させて流れるように動いていくヨガのスタイル
「太陽礼拝」など、呼吸に乗せて動くこと、気持ちよく呼吸をすることを優先させます。

リラックスヨガ アロマ

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普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、誰にでも簡単にできるツボ押しや筋肉のほぐし、ストレッチを取り入れながら、様々なポーズを行い、身体を柔らかくほぐして心をリラックスさせます。ゆっくりとしたシンプルなポーズを続けて行いますので集中力が高まるとともに心地よさも味わえ、柔軟性を養います。

リラックスヨガ キャンドル

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キャンドルを灯しながらのリラックスヨガ
キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、森林浴の4倍マイナスイオンが発生しているため、疲労感、不眠、ストレスなどの解消効果がみられます。
また、炎のゆらぎのリズムはリラックス・癒し・精神安定への効果があります。

アシュタンガヨガ

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アシュタンガヨガは世界共通で太陽礼拝 ABから始まって、ポーズの順番が決まっています。練習に入ると基本的に止まることなく動き続けるので運動量の多いヨガです。呼吸を大事にしていて、快適な呼吸をすることで無理なく続けることができて、どんどん体が柔らかくなります。心も身体もリフレッシュできます!
普段運動していない方や体が硬い方大歓迎☆

ハタヨガアライメント

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ハタヨガの『ハ』は太陽や吸う息『タ』は月や吐く息。ハタヨガの目的はこの2つのエネルギーを調和させることです。
アライメントはアサナ(ポーズ)を快適に安定させるための取り組み方です。それは単なる動作ではなく体の内側で起こる働きかけのことです。
このクラスでは呼吸を深めアライメントに留意しながら力強くしなやかに動き体に熱を生み出します。
今心地よい呼吸ができるところを探っていきましょう♪

インナービューティーヨガ

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動きの中で筋力と柔軟性のバランスを取りながら、様々なポーズを行います。特にウエストシェイプ、デトックスにも効果的なツイストを深めていきながら、流れるような動きの中で、身体全体をまんべんなく動かし、健やかな美しい体へと導きます。体幹を鍛えたい、汗をかいてスッキリしたい、肩・腰に疲れを感じる方にもおススメのクラスです。

自律神経調整ヨガ

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自律神経や細胞に欠かせない鼻呼吸をしっかり取り入れて、骨盤と背骨の動きから自律神経と姿勢の調整をおこなう、自分の体と向き合えるレッスンです。季節や天気などその時々に合わせた内容をご提供させていただきます💗
初心者の方でも受けていただきやすいレッスンになっています。

朝ヨガ

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毎週日曜日 9:00~10:00
深い呼吸を繰り返しながら、太陽礼拝をメインに体を気持ち良く動かしていきます。
朝からヨガを行うと体も心もリフレッシュして血流も良くなりダイエットや美容にも効果的です♡
初心者の方や、体の硬い方もお気軽にどうぞ♪

骨盤調整ヨガ

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毎週水曜日 10:00~11:00
骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台になる骨盤が歪んでくると上半身や下半身の歪みが生じてきて頭痛や首こり肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。
ゆっくりとした呼吸に合わせてゆがみを調整していきましょう♪

月夜ヨガ

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毎週木曜日 19:30~20:30
いま、ここにあるココロとカラダを受け入れること♡
月のリズムと女性のリズムは繋がっています☽⋆゜月夜ヨガでは月礼拝をメインに、ゆっくりと股関節をほぐして心と体をデトックス&リラックスしていきます♪
女性におすすめのクラスです♡

ハタヨガベーシックフロー

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ヨガの基本的なアサナ(ポーズ)を、いくつか繋いでいきます。
呼吸と共に流れるように心地よく優雅に動いていきましょう!
初心者の方も経験のある方も、どなたでもご参加頂けます。

アクティブフロー

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ヨガで大切な、バランス、コア、柔らかさを均等に使いながら、しっかり動きます。
チャレンジポーズにも挑戦しながら、動きの中に静かさを見つけにいきましょう。
経験のある方、初心者の方も是非ご参加ください。