キャンドルを灯しながらの究極のリラクゼーション法
ヨガニドラは20分で４時間の睡眠に値すると言われています。
前半は肩首の筋肉を緩めたり、リンパに刺激を与え、適度に動きながらリラックスできるように体を整えます。
後半はシャバアーサナ（休息のポーズ）で、できるだけ身体を動かさず、ガイドに従い意識を巡らせていきます。
深いリラックス状態に導くことで自律神経が整い、ストレスや緊張からの解放が期待できます。
瞑想の練習にもりますが、瞑想との違いがサンカルパ(大願唱える)を唱えることです。
深いリラックス状態で潜在意識に働きかけるため願いが叶いやすくなります。是非願いを胸にご参加下さい^ ^
今ご自身が本当に願っていることがわかったという方も！！