contrail

ストレッチと筋力アップの動きをバランスよく取り入れたクラスです。初心者さん歓迎です。

☆腰☆
腰痛の「予防」に意識を向けて、腹筋をじわーっと鍛えていきます。そしてすでにダル重〜くなった腰にも効くように、股関節・腰回りの緊張をほぐしていきます。

☆肩☆
ハンモックを有効活用して、肩甲骨から肩回りをしっかり動かしていきましょう。