contrail

前半はゆっくり伸ばしていき、呼吸と合わせフローしながら動いていきます。

1日の終わりなので、徐々にゆっくりリラックスのポーズに移り 最後は1日の疲れを全て解放してシャバーサナに入っていきます。

yogaが終わった後は1日の疲れも軽減したような感覚、次の日もまた頑張れる気持ちになれるyogaにしていきます。