講師Mii
運動量 ★
リラックス度 ★★★
ゆっくりと身体と心と脳の疲れを癒やして明日への新しいエネルギーをチャージするヨガ♡
【レッスン内容】
＊前半はストレッチを中心にした動きのあるポーズで優しく体をほぐし、身体の強張りや緊張を緩めていきます。
後半のリストラティブに向けて、血の巡りをよくし深い呼吸と深いリラクゼーションが得られるように準備します。
＊後半はボルスターを中心にプロップスを使いながら筋肉・骨を重力から解放し身体の深部まで和らげます。 終盤は心や脳もリラックスして、心と身体をじっくり癒す深い時間を味わいます。
大切なご自身のために、リラックスする時間を一緒に過ごしませんか？
★体が冷えやすい方は、後半に靴下や長袖などをご準備ください。
★ボルスターに顔を付けるので気になる方はハンドタオルなどをお持ちください。