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講師 MANAKA
運動量★〜★★リフレッシュ度★★★リラックス度★★
はじめにヨガの基本となる呼吸を行い、自分の体と内面と対話する感覚を高めていきます。自然な流れでポーズを進めていき、呼吸と動きに一体感が生まれ、開放感が味わえます。徐々に負荷をかけポーズに集中していく事で頭がリフレッシュして、クリアになっていきます。初心者の方や運動不足解消の方にも、おすすめです。
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