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講師　MANAKA

運動量★〜★★
リフレッシュ度★★★
リラックス度★★

はじめにヨガの基本となる呼吸を行い、自分の体と内面と対話する感覚を高めていきます。自然な流れでポーズを進めていき、呼吸と動きに一体感が生まれ、開放感が味わえます。
徐々に負荷をかけポーズに集中していく事で頭がリフレッシュして、クリアになっていきます。
初心者の方や運動不足解消の方にも、おすすめです。