レッスン内容(フロアヨガ)

心と身体にやさしいヨガ

呼吸に合わせてゆっくり身体を動かしていくので、初めての方や体の硬い方も大歓迎です。
身体の緊張をほぐし、内側から温めていきます。レッスン後の心と身体の変化を感じてみましょう。

子宮バランスヨガ

ゆっくり深い呼吸を繰り返しながらホルモンバランスや自律神経を整えます。ホルモンバランスが整うと生理周期が安定したり生理中の不調を緩和してくれる効果も♡

ボディアライメントヨガ

ボディアライメントヨガ

身体あたためヨガ

自分の軸を感じながら大きく筋肉を動かし体幹強化。 上半身と下半身のバランスを整えながら代謝をあげます。

ベビーヨガ

子宮ヨガ

毎月第3金曜10時半〜
産後3、4ヶ月以上の首の据わった赤ちゃんと一緒に受講可能!
産後のシェイプアップや赤ちゃんとのコミュニケーション、ママとしての悩み相談など
助産師でもある比呂己先生による月に一度の特別レッスン

アロマヨガ

アロマの香りに包まれながらゆっくりと身体をほぐしていくヨガです。

毎月、季節や天候に合わせてテーマを決めて天然植物精油を調合したオイルを炊きます。
ヨガの深い呼吸との相乗効果によって心と身体のバランスを整え、リラックス効果へと促進します。
初心者の方でも丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加いただけます。

ストレッチ&ピラティス

ヨガとピラティスの要素を組み合わせた体質改善や姿勢改善を目的としたクラスです。
日常生活での体の使い方や癖を改善し、しなやかで美しい体を作っていきましょう。

shino YOG

BORN TO YOG


NY発祥のヨガスタイルを元に、美しくてかっこいい、そして少しダイナミックなアサナに楽しみながらチャレンジしていきます。

初めてのアシュタンガ

アシュタンガマイソール

アシュタンガヨガの本場インドのマイソールで伝統的に行われている練習スタイルです。
一人一人が自分の呼吸のペースで、決められたポーズを順番通りに行い、先生は生徒様にあった指導をさせて頂きます。
流れる動きの中で自分を観察し、そこでの新たな気づきと、日々のセルフプラクティスを習慣づけます。

陰ヨガ

陰ヨガ

陰ヨガは、ひとつのポーズを深い呼吸とともに3分から5分くらいホールドするヨガです。
それによって、身体だけでなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。
いつもハードな運動をしている人や、仕事で忙しい毎日を送っている人にオススメのヨガです。

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサヨガとはフロー。
呼吸を常に意識をして、流れるように動きます。
気づいたらあっという間!
朝からダイナミックに動いて、身体、細胞、心、チャクラを目覚めさそう。
一緒に朝から元気なエナジーを作りましょう!

朝ヨガ

朝ヨガ

深い呼吸を繰り返しながら、太陽礼拝をメインに体を気持ち良く動かしていきます。
朝からヨガを行うと体も心もリフレッシュして血流も良くなりダイエットや美容にも効果的です♡
初心者の方や、体の硬い方もお気軽にどうぞ♪

骨盤調整ヨガ

骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台になる骨盤が歪んでくると上半身や下半身の歪みが生じてきて頭痛や首こり肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。
ゆっくりとした呼吸に合わせてゆがみを調整していきましょう♪

デトックスヨガ

デトックスヨガ

大きく筋肉を動かして下半身強化&ねじりを深めてカラダの中に溜まった毒素を排出♪美肌効果やダイエットにもおすすめのクラスです♡

キャンドル ヨガニドラ

キャンドルヨガアロマ

キャンドルを灯しながらのリラックスヨガ
キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、森林浴の4倍マイナスイオンが発生しているため、疲労感、不眠、ストレスなどの解消効果がみられます。
また、炎のゆらぎのリズムはリラックス・癒し・精神安定への効果があります。