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季節の変化や、疲れている時は特に閉じてしまう胸や肩。ハート（胸）にはエネルギーが流れています。

ハートを活性化することで思考がポジティブになり自身が持てるようになります。

身体からしっかり開き、自分と向き合いハートオープンマインドへと繋げましょう。

身体全体の姿勢やバランスに関わる体幹を強化し使いやすくし、代謝アップや全身の引き締め、バランス力upを目的としたクラスです。

初心者の方も歓迎です！！

心身のメンテナンスをしていきます

日常で凝り固まりやすい箇所を丁寧に伸ばしていきます。

呼吸や心にもフォーカスする優しいヨガです。

座位のポーズと立位のポーズをまんべんなく行いバランスよく身体を動かして暖めていきます。ベーシックな動きで一つ一つのポーズを丁寧に行うので初心者の方にオススメです！

ゆったりとした呼吸に合わせて、基本のヨガのポーズを丁寧にとっていくクラスです。

全身をバランスよく動かすことで、日頃の身体の歪み改善が期待できます。

初心者や身体の硬い方にもおすすめです

ヨガとピラティスの要素を組み合わせた体質改善や姿勢改善を目的としたクラスです。

日常生活での体の使い方や癖を改善し、しなやかで美しい体を作っていきましょう。

ヴィンヤサとはー呼吸―動作のヨガです。太陽礼拝(スリヤナマスカラ)など、呼吸と動きを連動させて流れるように動くことで気持ちよく体を動かしていきましょう！！

体が硬いという方でも、流れるように動くことで気持ちよく体を伸ばすことができます。

ヨガ初心者の方でも参加していただけるレッスン内容になっています。

太陽礼拝を中心に呼吸と共に繰り返し動いていきます。

深い呼吸を意識しながら流れるように動いていくフロースタイルのヨガになります。

全身しっかり動かしていくのでブレないカラダ作りと体幹を鍛えられます。朝から動いてリフレッシュしましょう！

ヨガを習い始めて慣れてきた頃に、自分のとっているポーズが正しく体にアプローチできているのか、と分からなくなった時期がありました。体は伸びているけど苦しい…というような感覚になる時もありました。

その頃から真剣にヨガを学びたいという気持ちが強くなり、インストラクター養成コースに行く決断をしました。

呼吸に合わせて体を動かす、ヨガでは当たり前のことですが、資格を取りその大切さを実感しました。

また、体の構造に合わせたポーズの取り方を学び、今までの感覚と変わりました。
呼吸と動作のシンクロを重要視して、一つ一つのポーズを丁寧に行っていきます。

このポーズ気持ち良い！と感じて頂けるように。
ヨガを通じて皆様の心と体に潤いをお届けしていきたいと思っています

前半ではストレッチを中心に気持ちよく身体をほぐし、中盤からは太陽礼拝をベースに様々なポーズをとっていきます。
呼吸に合わせ流れるようにポーズをとっていくことで、呼吸が深まり身体だけでなく心もスッキリリフレッシュ出来ます♪

最後のシャバアーサナでは「頑張った爽快感」ではなく「リラックスした爽快感」を味わっていきましょう。
ゆっくりと動いていくクラスなので初めての方でも安心して受けていただけるクラスです。

レッスン後の爽快感を楽しみに一緒にリフレッシュしましょう！

アシュタンガヨガをベースのクラスです。
呼吸と身体を連動させて動くことで、柔軟性アップ、ダイエット効果に期待できます。

本来ヨガとは自分自身と繋がるための方法(テクニック)です。

シヴァナンダヨガは12のポーズと2つの呼吸からできている伝統的なヨガです。

キャンドルを灯しながらの究極のリラクゼーション法

ヨガニドラは20分で４時間の睡眠に値すると言われています。

前半は肩首の筋肉を緩めたり、リンパに刺激を与え、適度に動きながらリラックスできるように体を整えます。

後半はシャバアーサナ（休息のポーズ）で、できるだけ身体を動かさず、ガイドに従い意識を巡らせていきます。

深いリラックス状態に導くことで自律神経が整い、ストレスや緊張からの解放が期待できます。
瞑想の練習にもりますが、瞑想との違いがサンカルパ(大願唱える)を唱えることです。
深いリラックス状態で潜在意識に働きかけるため願いが叶いやすくなります。是非願いを胸にご参加下さい^ ^

今ご自身が本当に願っていることがわかったという方も！！

3歳以上〜小学生 体を強く、しなやかに。
心と体のバランスを整えるヨガ。
集中力アップ、他者との関わり方も学んでいけます。