Contrail

講師　AYUMI.U

運動量　★★
リラックス度　★★

その日に合わせたアロマの香りで呼吸を深めながらストレッチで筋肉や関節を伸ばし、筋肉の柔軟性を高めて身体の可動域を広げていきます。後半はピラティスで負担の少ない動作で体幹部の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、柔軟性のあるしなやかな筋肉作りや美しいボディラインを目指してゆったり動いていきます。
肩こり、腰痛、疲れにくい身体作りをしたい方にオススメ！