レッスン内容(エアリアルヨガ)

エアリアル ビギナー

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。ストレッチを多めに入れ、ハンモックに慣れるところから。

ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。

逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールレベル

エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。

初めての方でも受講可能ですが、少し動きは多くなります。

体幹も使いながらチャレンジポーズにも挑戦していきます!

エアリアル リンパ(むくみ解消)

エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!

エアリアル美脚ヨガ

エアリアル 美脚ヨガ

下半身を美しく引き締め、滞りがちなリンパを刺激して脚のむくみや疲れを取っていきます。

また、普段使わない内転筋を意識して美脚を目指しましょう!

エアリアル 柔軟性UP

ハンモックに体を委ねながら、柔軟強化するクラスです。

重力を利用しながら、個々の身体に合わせてポーズを深めることができるので、無理なく可動域を広げることができます。

柔軟を深めるためには筋力も必要になります!エアリアルヨガでその両方を強くしていきましょう!!

やさしいエアリアルヨガ

やさしいエアリアルヨガ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。

ゆっくりしたペースでレッスンを行います。

50、60代~でも年齢問わずご参加いただけます。
身体が硬い方や運動不足の方でもお気軽にご予約ください!

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばせます^ ^

エアリアルリラックス

布を低い位置で設置し、体を委ねながら心地よく伸ばしていきます。

エアリアルヨガ初心者の方や、逆さまが怖かったり、酔いやすい方でも安心してご参加いただける内容です。

リルトラティブポーズなども取りながら、深いリラックスへ導いていきます。

ハンモックダンス(体験不可)

布に体をあずけて、ポーズを行い空を飛んでいる気分を味わえます。ポーズからポーズテンポよく、流れるように体を動かし、さらに集中しやすく しなやかな筋肉を付けるようになります

後半は音楽に合わせながら動いていきましょう☆2,3か月ごとに曲を変えながらみんなで合わせていきます!!

ハンモックダンス初級

エアリアルヨガに慣れてきた方は是非!ダンス初心者の方歓迎です(^_^)

流れるようにポーズからポーズにうつる練習で、体幹も鍛えられます。

動きがスムーズになってきたら音楽にも合わせてみましょう!!