レッスン内容(エアリアルヨガ)

エアリアルヨガティス ★★

エアリアルヨガティス ★★

エアリアルヨガは、全身の筋肉を使う必要があります。

ハンモックを使って、コアトレーニングをしていきます。
普段、伸ばしにくい所をハンモックを使うことで、伸ばしやすくなります。

バランス感覚・集中力を向上させます。最後に、いくつかポーズをつなげて、ポーズを完成させていきます。

ハンモックに少し慣れてきたらチャレンジお待ちしております☆

エアリアルヨガ healing(低位置) ★

身体のコリを呼吸で取り除いていきます。
キープしながら丁寧に筋肉を解していきます。
全身が解れたら最後に瞑想を行い、心もリセットしていきます。
ハンモックの位置を通常より低めにし行います!

エアリアルヨガ 機能改善 ★〜★★

エアリアルヨガ 機能改善 ★〜★★

可動域を上げたり、硬くなった筋肉を解して身体を使いやすくしていきます。
日頃伸ばしにくい深部の筋肉も呼吸と共に伸ばします。

疲れにくい身体を目指しましょう。

エアリアル ビギナー

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。ストレッチを多めに入れ、ハンモックに慣れるところから。

ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。

逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールレベル

エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。

初めての方でも受講可能ですが、少し動きは多くなります。

体幹も使いながらチャレンジポーズにも挑戦していきます!

エアリアル リンパ(むくみ解消)

エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!

エアリアル美脚ヨガ

エアリアル 美脚ヨガ

下半身を美しく引き締め、滞りがちなリンパを刺激して脚のむくみや疲れを取っていきます。

また、普段使わない内転筋を意識して美脚を目指しましょう!

ハンモックダンス(体験不可)

布に体をあずけて、ポーズを行い空を飛んでいる気分を味わえます。ポーズからポーズテンポよく、流れるように体を動かし、さらに集中しやすく しなやかな筋肉を付けるようになります

後半は音楽に合わせながら動いていきましょう☆2,3か月ごとに曲を変えながらみんなで合わせていきます!!

エアリアルヨガ 肩こり&腰痛解消

エアリアルヨガ 肩こり&腰痛解消

ストレッチと筋力アップの動きをバランスよく取り入れたクラスです。初心者さん歓迎です。

☆腰☆
腰痛の「予防」に意識を向けて、腹筋をじわーっと鍛えていきます。そしてすでにダル重〜くなった腰にも効くように、股関節・腰回りの緊張をほぐしていきます。

☆肩☆
ハンモックを有効活用して、肩甲骨から肩回りをしっかり動かしていきましょう。