レッスン内容(エアリアルヨガ)

エアリアルアクティブ

エアリアルヨガを5回以上受講された方向けのレッスンです。オールレベルよりも動きが多く、チャレンジポーズも増えます。 基本的な肩周りのストレッチなどは行うので、カラダを伸ばしたい方も、チャレンジポーズに挑戦したい方も歓迎!! 楽しい時間を過ごしましょう♪

エアリアルヨガ 肩こり&腰痛解消

ストレッチと筋力アップの動きをバランスよく取り入れたクラスです。初心者さん歓迎です。

☆腰☆
腰痛の「予防」に意識を向けて、腹筋をじわーっと鍛えていきます。そしてすでにダル重〜くなった腰にも効くように、股関節・腰回りの緊張をほぐしていきます。

☆肩☆
ハンモックを有効活用して、肩甲骨から肩回りをしっかり動かしていきましょう。

エアリアル ビギナー

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。
ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。
ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。
逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールLV

エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。
初めての方でも受講可能。
体幹も使いながら動きのあるポーズに挑戦していきます!

エアリアル リンパ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!
初めての方でも受講可能です。

エアリアル 体幹

エアリアルヨガ 初心者〜中級 特に体幹を鍛えたい方にオススメ。
初めての方でも受講可能。
キープしながら体幹を鍛え、筋肉のバランスを整えていきましょう!