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エアリアルヨガ（空中ヨガ）初心者クラスです。ストレッチを多めに入れ、ハンモックに慣れるところから。

ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。

逆転ポーズにも挑戦しましょう！

エアリアルヨガ　初心者～中級　ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。

初めての方でも受講可能ですが、少し動きは多くなります。

体幹も使いながらチャレンジポーズにも挑戦していきます！

エアリアルヨガ（空中ヨガ）のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます！

下半身を美しく引き締め、滞りがちなリンパを刺激して脚のむくみや疲れを取っていきます。

また、普段使わない内転筋を意識して美脚を目指しましょう！

ハンモックに体を委ねながら、柔軟強化するクラスです。

重力を利用しながら、個々の身体に合わせてポーズを深めることができるので、無理なく可動域を広げることができます。

柔軟を深めるためには筋力も必要になります！エアリアルヨガでその両方を強くしていきましょう！！

エアリアルヨガ（空中ヨガ）初心者クラスです。

ゆっくりしたペースでレッスンを行います。

50、60代～でも年齢問わずご参加いただけます。
身体が硬い方や運動不足の方でもお気軽にご予約ください！

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばせます^ ^

布を低い位置で設置し、体を委ねながら心地よく伸ばしていきます。

エアリアルヨガ初心者の方や、逆さまが怖かったり、酔いやすい方でも安心してご参加いただける内容です。

リルトラティブポーズなども取りながら、深いリラックスへ導いていきます。

布に体をあずけて、ポーズを行い空を飛んでいる気分を味わえます。ポーズからポーズテンポよく、流れるように体を動かし、さらに集中しやすく しなやかな筋肉を付けるようになります

後半は音楽に合わせながら動いていきましょう☆2,3か月ごとに曲を変えながらみんなで合わせていきます！！

エアリアルヨガに慣れてきた方は是非！ダンス初心者の方歓迎です(^_^)

流れるようにポーズからポーズにうつる練習で、体幹も鍛えられます。

動きがスムーズになってきたら音楽にも合わせてみましょう！！