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普段使わない背筋とインナーを使ったポーズで体幹を強化していき、姿勢のキープ力を高めます。
背中の歪みを整えるためストレッチポーズも入ります。

少しハンモックに慣れて、ちょっとチャレンジしたいな！という方にオススメです。

エアリアルヨガ（空中ヨガ）初心者クラスです。ストレッチを多めに入れ、ハンモックに慣れるところから。

ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。

逆転ポーズにも挑戦しましょう！

エアリアルヨガ　初心者～中級　ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。

初めての方でも受講可能ですが、少し動きは多くなります。

体幹も使いながらチャレンジポーズにも挑戦していきます！

エアリアルヨガ（空中ヨガ）のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます！

下半身を美しく引き締め、滞りがちなリンパを刺激して脚のむくみや疲れを取っていきます。

また、普段使わない内転筋を意識して美脚を目指しましょう！

ハンモックに体を委ねながら、柔軟強化するクラスです。

重力を利用しながら、個々の身体に合わせてポーズを深めることができるので、無理なく可動域を広げることができます。

柔軟を深めるためには筋力も必要になります！エアリアルヨガでその両方を強くしていきましょう！！

エアリアルヨガ（空中ヨガ）初心者クラスです。

ゆっくりしたペースでレッスンを行います。

50、60代～でも年齢問わずご参加いただけます。
身体が硬い方や運動不足の方でもお気軽にご予約ください！

ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばせます^ ^

布を低い位置で設置し、体を委ねながら心地よく伸ばしていきます。

エアリアルヨガ初心者の方や、逆さまが怖かったり、酔いやすい方でも安心してご参加いただける内容です。

リルトラティブポーズなども取りながら、深いリラックスへ導いていきます。

布に体をあずけて、ポーズを行い空を飛んでいる気分を味わえます。ポーズからポーズテンポよく、流れるように体を動かし、さらに集中しやすく しなやかな筋肉を付けるようになります

後半は音楽に合わせながら動いていきましょう☆2,3か月ごとに曲を変えながらみんなで合わせていきます！！

ストレッチと筋力アップの動きをバランスよく取り入れたクラスです。初心者さん歓迎です。

☆腰☆
腰痛の「予防」に意識を向けて、腹筋をじわーっと鍛えていきます。そしてすでにダル重〜くなった腰にも効くように、股関節・腰回りの緊張をほぐしていきます。

☆肩☆
ハンモックを有効活用して、肩甲骨から肩回りをしっかり動かしていきましょう。