FRP～ファンクショナルローラーピラティス～
講師 杉美智子
水曜日 11:40〜12:30
Lv.３
FRPとはフォームローラーを用いて行うピラティスメソッドです。
フォームローラーの不安定な形状を利用することで、ご自身でも弱い部分を体感することが出来るので、より集中力を引き出しながら、楽しくエクササイズに取り組むことができます。また鍛えたい筋力を明確にし取り組むこともできます。
ピラティスはより良い歩行を目指しますが、考案者はヨガのインストラクターでもあるため、ヨガに繋がる動きも多く、ヨガのアーサナをより安全に心地よくとれる体づくりにも繋がります。