シヴァナンダヨガ 〜初心者アーサナクラス〜
講師 ayumi.parvati
土曜日（2.4週）10:00〜11:15
運動量 ★〜
集中力UP ★★★
リフレッシュ度 ★★★
シヴァナンダヨガは12のポーズと2つの呼吸からできている伝統的なヨガです。
同じ呼吸と動きを何度も練習することによって、自分の内側に集中し、その時の自分の体調や心情の変化を感じることができるようになります。
また、シャバアーサナから始まりシャバアーサナで終わるというリラックスヨガでもあります。
シヴァナンダヨガは全くヨガの経験がない初心者の方から上級者の方まで、日常生活に取り入れやすいヨガです。
このクラスではアーサナをメインに自分のペースで練習できるクラスです。