《チャクラとアロマ》キャンドルヨガニードラ
講師 TAEKO
運動量★
癒され度★★★
マインドフルネス★★★
生命エネルギーであるチャクラのお話（毎月一つのチャクラをテーマにお話いたしますに）と、共鳴するアロマの香りに包まれながら、リラックスヨガを行います。
アロマは呼吸を深くしてくれます。呼吸の練習からも自律神経を整え、ゆったりとした動きで体も整えていきます。
後半行うヨガニードラは瞑想法の一つです。
シャバアーサナ（休息のポーズ）で、できるだけ身体を動かさず、ガイドに従い意識を巡らせていきましょう。
深いリラックス状態に導くことでストレスや緊張からの解放が期待できます。 サンカルパ(大願唱える)を思い浮かべておいてください。深いリラックス状態で潜在意識に働きかけるため願いが叶いやすくなります。そしてヨガニドラ20分で４時間の睡眠に値するとも言われています。
レッスン後は心も身体もスッキリ☆
締め付けのないゆったりした服装がおすすめ
冷えやすい方は暖かい格好でお越しください