contrail

講師　Hitomi

運動量★★〜

難易度★★〜

チャレンジ度★★〜

エアリアルヨガは、全身の筋肉を使う必要があります。
ハンモックを使って、コアトレーニングをしていきます。
普段、伸ばしにくい所をハンモックを使うことで、伸ばしやすくなります。
バランス感覚・集中力を向上させます。
最後に、いくつかポーズをつなげて、ポーズを完成させていきます。
ハンモックに少し慣れてきたらチャレンジお待ちしております☆