Contrail

講師　TAEKO

運動量★★
地味トレ★★★
筋力UP ★★★

ストレッチで身体をほぐしたあと、バランスポーズや体幹を意識する動きをしていきます。
身体を引き締めたい、筋力をつけたい方にもおすすめ☆ ハンモックを使った三点倒立の練習などもしていきます！
次の日は筋肉痛！？