眠れる低空エアリアルヨガ
講師 TAEKO
運動量★
リラックス度★★★
疲労回復★★★
低空でハンモックを吊るし、呼吸やストレッチで血流や氣の巡りを良くしていきます
ハンモックだけでなく、ボルスターなどのプロップス(補助道具)も使ってポーズを行なっていきます。適度な圧迫のポーズと解放を繰り返すことで、血流を促進させ、全身の疲労回復はもちろん、精神のストレス解放にも◎
最後はハンモックの中でのシャバーサナ(休息のポーズ) 。ヨガニードラ(眠りのヨガ)で意識を巡らせていきます。【ヨガニードラ:10分で1時間の睡眠に匹敵すると言われています】
心身をリラックスさせ思わず寝てしまうほど心地良い時間をお過ごしください♡