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- マタニティーヨガ（第2, 4水曜 14時〜）
- 隔週
水曜
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- アシュタンガヨガ フルプライマリー / 講師 荒川慎太郎
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- 願い叶えるキャンドルヨガニドラ 講師 TAEKO
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- 第3
金曜日
Aerialyoga（エアリアルヨガ）とは
NY発祥！アメリカセレブやモデルに人気で、最近日本でも流行してきています☆
天井から吊るしたハンモックを使いながら、体を布に預けたり、バランスを取りながらヨガのポーズを深めていき、空中ヨガやハンモックヨガとも言われています。
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ハンモックを使うことで、普段伸ばしにくいところまで無理なくストレッチができます。
・自然と体が柔らかくなった
・肩こりが楽になった
・肩甲骨の可動域が上がり、ゴルフが上手くなった など
嬉しいお声をいただいています。
- 空中に浮きながらヨガのポーズをするため、バランスを取る必要があります。
自然と体幹を使い、鍛えることができます
- ハンモックを使ってヨガのポーズをするため、重力を使い正しい姿勢へ導いてくれます。
また、逆転のポーズでは頭の重みで背骨や頚椎（首）が普段よりまっすぐ伸び、姿勢の矯正につながります。
- 逆転ポーズを多くとることや、リンパに刺激が入ることで、血行促進、代謝アップにつながります。重力によって下がってしまった内臓も元の位置に戻ることも代謝が上がる理由の一つです。
逆転ポーズをとると体がポカポカしてくるのをぜひ感じて見てください。
- 逆転ポーズで頭に血がのぼるため、脳が活性するのを感じたり、自律神経が整うと言われています。
エアリアルヨガは、ヨガをやったことがない方、体の硬い方ほどぜひ挑戦して欲しいレッスンです。 ハンモックの補助を受けながら身体を動かすことで、可動域が徐々に広がり、体幹も鍛えられます。はじめは逆転への恐怖感がある方もいますが、できてしまうととても気持ちよく、深いリラックス効果も期待できます☆ 慣れてきたら、いろんなポーズにチャレンジしていきましょう！
フロアヨガ
コントレイルでは、フロアヨガの種類も豊富！
後屈、ねじり、逆転などのダイナミックなポーズにチャレンジする BORN TO YOG は大阪初の正式指導者が担当！
他にも、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、体幹ヨガ、インナービューティヨガ、リラックスヨガなど、個性豊かなインストラクターによるレッスン多数☆
楽しみながら、あなたに合ったレッスン・先生に出会って下さい(^^)
大阪北浜にある ヨガスタジオ&リラクゼーションスパ
こんにちは！HPをご覧いただきありがとうございます。
CONTRAIL（コントレイル）のヨガスタジオでは、「ヨガ」「エアリアルヨガ」「BORN TO YOG」を受けることができます。
非日常的空間で、ちょっとリゾートを感じながら、一緒にヨガを楽しんでいただく生徒様募集中♡
体験レッスンもございますので、気軽にご連絡ください！ SPAでは、9種類のアロマからお好きな香りを選んでいただく「全身オイルトリートメント」や、水素スチームを浴びながらの「フェイシャルマッサージ」など、様々なコースをご用意。SPAのみのご利用も大歓迎です！！
生活の中にあるストレスから解放され、ほっとできる、そして笑顔になっていただける場所にしていきたいと思っています。 どうぞよろしくお願いします。
TAEKO
- キャンドルヨガ
- リンパケア&ヨガ
- マタニティヨガ
- エアリアルヨガ
