大阪のヨガスタジオ | cotrail（コントレイル）

CONTRAIL"は企業の未来を築くビジネスライフを描きます。

Pick Up

2018.11.22: ワークショップ「満月の月夜ヨガ」開講します

2018.11.13: ワークショップ「年末 108回太陽礼拝 2018年」開催します

2018.10.26: ワークショップ「シヴァナンダヨガ入門編」開講のお知らせ

2018.10.18: 11月のスケジュールを更新しました

2018.10.15: 「アロマストーンづくり&ヨガ・エアリアルヨガ」開催!!

2018.10.01: 「ベビーヨガ」日程の変更について（ご確認下さい!）

2018.09.18: 特別ワークショップ「牡牛座満月の月夜ヨガ」（中之島公園芝生広場）

2018.09.18: 『開脚の女王　eiko先生に学ぶ』特別ワークショップ開催!!

2018.03.13: 3/25 ☆1周年記念☆キャンペーン実施！！

2017.10.18: 『美ST』12月号にCONTRAILが掲載！

満月の月夜ヨガ: 12/23

年末　108回太陽礼拝　2018年　: 12/29

『ベビーヨガ』開催!!: 第3
金曜日

Aerialyoga（エアリアルヨガ）とは

NY発祥！アメリカセレブやモデルに人気で、最近日本でも流行してきています☆
天井から吊るしたハンモックを使いながら、体を布に預けたり、バランスを取りながらヨガのポーズを深めていき、空中ヨガやハンモックヨガとも言われています。

: ハンモックを使うことで、普段伸ばしにくいところまで無理なくストレッチができます。
・自然と体が柔らかくなった
・肩こりが楽になった
・肩甲骨の可動域が上がり、ゴルフが上手くなった　など
嬉しいお声をいただいています。

: 空中に浮きながらヨガのポーズをするため、バランスを取る必要があります。
自然と体幹を使い、鍛えることができます

: ハンモックを使ってヨガのポーズをするため、重力を使い正しい姿勢へ導いてくれます。
また、逆転のポーズでは頭の重みで背骨や頚椎（首）が普段よりまっすぐ伸び、姿勢の矯正につながります。

: 逆転ポーズを多くとることや、リンパに刺激が入ることで、血行促進、代謝アップにつながります。重力によって下がってしまった内臓も元の位置に戻ることも代謝が上がる理由の一つです。
逆転ポーズをとると体がポカポカしてくるのをぜひ感じて見てください。

: 逆転ポーズで頭に血がのぼるため、脳が活性するのを感じたり、自律神経が整うと言われています。

エアリアルヨガは、ヨガをやったことがない方、体の硬い方ほどぜひ挑戦して欲しいレッスンです。ハンモックの補助を受けながら身体を動かすことで、可動域が徐々に広がり、体幹も鍛えられます。はじめは逆転への恐怖感がある方もいますが、できてしまうととても気持ちよく、深いリラックス効果も期待できます☆ 慣れてきたら、いろんなポーズにチャレンジしていきましょう！

フロアヨガ

コントレイルでは、フロアヨガの種類も豊富！

後屈、ねじり、逆転などのダイナミックなポーズにチャレンジする BORN TO YOG は大阪初の正式指導者が担当！
他にも、アシュタンガヨガ、ハタヨガ、体幹ヨガ、インナービューティヨガ、リラックスヨガなど、個性豊かなインストラクターによるレッスン多数☆
楽しみながら、あなたに合ったレッスン・先生に出会って下さい(^^)