Contrail

講師　TAEKO

運動量★〜
リラックス★★★
ストレッチ★★★　

体をハンモックに委ねながら心地よく伸ばしたり、ゆっくりとしたペースで程よく動いていきます。
肩こり、腰痛などの筋肉疲労や、心を緩めたい方にもおすすめ☆
難しいポーズはありませんので安心してご参加下さい！
最後ハンモックの中でのシャバーサナ（休息のポーズ）は布に包まれながら全身の力を抜いてリラックスしていきましょう