レッスン内容

Sundayリラックスヨガ

経絡に沿ったセルフマッサージをしてから、スローテンポのフローで身体をほぐして、ボルスターを使ったリラックスポーズで柔軟性を高めます。
1週間頑張った心と身体を、新しい週に向けてリフレッシュするクラスです。

ボディメイクヨガ

ハタフロースタイルで、キープと流れのある75分です。
穏やかな呼吸で心を整えヨガをする心身へ切り替えをしてから、
「ヒップアップ」「ウエストシェイプ」「しなやかな脚」「美しい背中」などその日のテーマに沿って体を動かし、
クラスの最後シャバーサナでは寝落ち寸前の気持ちよさを感じていただけるようにと思っています。

ボディヒーリングヨガ

身体の歪みや癖を感じながら、呼吸と共にゆっくりとほぐしていきます。穏やかで優しいストレッチ系のポーズから始まり、徐々に固まってしまっている筋肉や筋膜の緊張を解き、心も身体もストレスフリーな状態へと導きます。

エアリアル ストレッチ

エアリアル ストレッチ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。
ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。
ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。
逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールLV

エアリアル オールLV

エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。
初めての方でも受講可能。
体幹も使いながら動きのあるポーズに挑戦していきます!

エアリアル リンパ

エアリアル リンパ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!
初めての方でも受講可能です。

エアリアル 体幹

エアリアルヨガ 初心者〜中級 特に体幹を鍛えたい方にオススメ。
初めての方でも受講可能。
キープしながら体幹を鍛え、筋肉のバランスを整えていきましょう!

BORN TO YOG

BORN TO YOG

ダーマヨガを源流にしたBORN TO YOG
後屈・ねじり・逆転等のダイナミックなアサナにチャレンジしていきます!!
美しくてかっこいい…真剣な大人の遊びと言えるヨガ。
shino先生は大阪唯一のYOG講師です☆

アシュタンガ マイソール

アシュタンガマイソール

アシュタンガヨガの本場インドのマイソールで伝統的に行われている練習スタイルです。
一人一人が自分の呼吸のペースで、決められたポーズを順番通りに行い、先生は生徒様にあった指導をさせて頂きます。
流れる動きの中で自分を観察し、そこでの新たな気づきと、日々のセルフプラクティスを習慣づけます。

陰ヨガ

陰ヨガ

陰ヨガは、ひとつのポーズを深い呼吸とともに3分から5分くらいホールドするヨガです。
それによって、身体だけでなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。
いつもハードな運動をしている人や、仕事で忙しい毎日を送っている人にオススメのヨガです。

体幹ヨガ

インナーマッスル(体幹)を鍛えるヨガです。普段使わない筋肉を使うことによって、ブレない身体、しなやかで強い身体をつくりましょう‼︎
ヨガ初心者の方でも参加していただけるレッスン内容になってます。

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサとは一呼吸一動作のヨガです。
太陽礼拝(スリヤナマスカラ)など、呼吸と動きを連動させて流れるように動くことで気持ちよく身体を動かしていきましょう‼︎
身体が硬いという方でも、流れるように動くことで気持ちよく身体を伸ばすことができます。
ヨガ初心者の方でも参加していただけるレッスン内容になってます。

ハタヨガアライメント

ハタヨガの『ハ』は太陽や吸う息『タ』は月や吐く息。ハタヨガの目的はこの2つのエネルギーを調和させることです。
アライメントはアサナ(ポーズ)を快適に安定させるための取り組み方です。それは単なる動作ではなく体の内側で起こる働きかけのことです。
このクラスでは呼吸を深めアライメントに留意しながら力強くしなやかに動き体に熱を生み出します。
今心地よい呼吸ができるところを探っていきましょう♪

インナービューティーヨガ

動きの中で筋力と柔軟性のバランスを取りながら、様々なポーズを行います。特にウエストシェイプ、デトックスにも効果的なツイストを深めていきながら、流れるような動きの中で、身体全体をまんべんなく動かし、健やかな美しい体へと導きます。体幹を鍛えたい、汗をかいてスッキリしたい、肩・腰に疲れを感じる方にもおススメのクラスです。

朝ヨガ

朝ヨガ

深い呼吸を繰り返しながら、太陽礼拝をメインに体を気持ち良く動かしていきます。
朝からヨガを行うと体も心もリフレッシュして血流も良くなりダイエットや美容にも効果的です♡
初心者の方や、体の硬い方もお気軽にどうぞ♪

骨盤調整ヨガ

骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台になる骨盤が歪んでくると上半身や下半身の歪みが生じてきて頭痛や首こり肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。
ゆっくりとした呼吸に合わせてゆがみを調整していきましょう♪

デトックスヨガ

大きく筋肉を動かして下半身強化&ねじりを深めてカラダの中に溜まった毒素を排出♪美肌効果やダイエットにもおすすめのクラスです♡

美脚ヨガ

全身をほぐしながら血流アップ♪
冷えやむくみを解消し正しく筋肉をつけてスッキリ美脚を目指しましょう♡

子宮バランスヨガ

ゆっくり深い呼吸を繰り返しながらホルモンバランスや自律神経を整えます。ホルモンバランスが整うと生理周期が安定したり生理中の不調を緩和してくれる効果も♡

ハタヨガベーシックフロー

ヨガの基本的なアサナ(ポーズ)を、いくつか繋いでいきます。
呼吸と共に流れるように心地よく優雅に動いていきましょう!
初心者の方も経験のある方も、どなたでもご参加頂けます。

アクティブフロー

ヨガで大切な、バランス、コア、柔らかさを均等に使いながら、しっかり動きます。
チャレンジポーズにも挑戦しながら、動きの中に静かさを見つけにいきましょう。
経験のある方、初心者の方も是非ご参加ください。

肩甲骨ヨガ

肩こり改善、姿勢改善、血流が良くなる、ダイエット効果など、肩甲骨を動かすとさまざまな効果があります。
ヨガ初心者の方、あまり激しい動きはできないけど肩こりがツラい…なんていう方にオススメなクラスです‼︎

リラックスヨガ キャンドル

キャンドルヨガアロマ

キャンドルを灯しながらのリラックスヨガ
キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、森林浴の4倍マイナスイオンが発生しているため、疲労感、不眠、ストレスなどの解消効果がみられます。
また、炎のゆらぎのリズムはリラックス・癒し・精神安定への効果があります。

リラックスヨガ アロマ

普段の生活で抱えがちのカラダの不調(腰痛・肩こり・不眠など)の改善をテーマに、誰にでも簡単にできるツボ押しや筋肉のほぐし、ストレッチを取り入れながら、様々なポーズを行い、身体を柔らかくほぐして心をリラックスさせます。ゆっくりとしたシンプルなポーズを続けて行いますので集中力が高まるとともに心地よさも味わえ、柔軟性を養います。