レッスン内容

ベビーヨガ

毎月第3金曜10時半〜
産後3、4ヶ月以上の首の据わった赤ちゃんと一緒に受講可能!
産後のシェイプアップや赤ちゃんとのコミュニケーション、ママとしての悩み相談など
助産師でもある比呂己先生による月に一度の特別レッスン

リラックスヨガ

ハタヨガをベースにゆっくり体全体をほぐします。
ストレスが溜まった心、疲れた体をゆっくりとほぐしていき、心と体をリラックスさせ、体全体のバランスを整えます。
簡単な基礎のポーズを行うので、初心者の方にもおすすめです!

アロマヨガ

アロマの香りに包まれながらゆっくりと身体をほぐしていくヨガです。

毎月、季節や天候に合わせてテーマを決めて天然植物精油を調合したオイルを炊きます。
ヨガの深い呼吸との相乗効果によって心と身体のバランスを整え、リラックス効果へと促進します。
初心者の方でも丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加いただけます。

ヘルシーボディヨガ

ハタフロースタイルで、キープと流れのある75分です。
穏やかな呼吸で心を整えヨガをする心身へ切り替えをしてから、
「ヒップアップ」「ウエストシェイプ」「しなやかな脚」「美しい背中」などその日のテーマに沿って体を動かし、
クラスの最後シャバーサナでは寝落ち寸前の気持ちよさを感じていただけるようにと思っています。

ストレッチ&ピラティス

ヨガとピラティスの要素を組み合わせた体質改善や姿勢改善を目的としたクラスです。
日常生活での体の使い方や癖を改善し、しなやかで美しい体を作っていきましょう。

エアリアル ビギナー

エアリアル ストレッチ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。
ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。
ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。
逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールLV

エアリアル オールLV

エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。
初めての方でも受講可能。
体幹も使いながら動きのあるポーズに挑戦していきます!

エアリアル リンパ

エアリアル リンパ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!
初めての方でも受講可能です。

エアリアル 体幹

エアリアルヨガ 初心者〜中級 特に体幹を鍛えたい方にオススメ。
初めての方でも受講可能。
キープしながら体幹を鍛え、筋肉のバランスを整えていきましょう!

BORN TO YOG

BORN TO YOG

ダーマヨガを源流にしたBORN TO YOG
後屈・ねじり・逆転等のダイナミックなアサナにチャレンジしていきます!!
美しくてかっこいい…真剣な大人の遊びと言えるヨガ。
shino先生は大阪唯一のYOG講師です☆

初めてのアシュタンガ

アシュタンガマイソール

アシュタンガヨガの本場インドのマイソールで伝統的に行われている練習スタイルです。
一人一人が自分の呼吸のペースで、決められたポーズを順番通りに行い、先生は生徒様にあった指導をさせて頂きます。
流れる動きの中で自分を観察し、そこでの新たな気づきと、日々のセルフプラクティスを習慣づけます。

陰ヨガ

陰ヨガ

陰ヨガは、ひとつのポーズを深い呼吸とともに3分から5分くらいホールドするヨガです。
それによって、身体だけでなく心も緩ませ、よりリラックス効果が高まります。
いつもハードな運動をしている人や、仕事で忙しい毎日を送っている人にオススメのヨガです。

体幹ヨガ

インナーマッスル(体幹)を鍛えるヨガです。普段使わない筋肉を使うことによって、ブレない身体、しなやかで強い身体をつくりましょう‼︎
ヨガ初心者の方でも参加していただけるレッスン内容になってます。

ヴィンヤサフロー

ヴィンヤサヨガとはフロー。
呼吸を常に意識をして、流れるように動きます。
気づいたらあっという間!
朝からダイナミックに動いて、身体、細胞、心、チャクラを目覚めさそう。
一緒に朝から元気なエナジーを作りましょう!

Detox&flow yoga

流れるような呼吸と共に全身を動かし、ポーズをより深く掘り下げながら、柔軟性や強さを必要とするポーズの練習を行います。 ほど良く動くことによって身体に溜まった老廃物を排出させ、身体を巡るエネルギーの流れを潤滑にさせていきます。
後半は座位や仰向けポーズへと移行し、ストレッチ系のポーズで深いリラクゼーションの時間も味わい心身のバランスをとっていきます。
重い体をすっきりさせたい方、ほど良く体を動かしたい方に最適なクラスです。
もちろんクラス強度はご参加下さった方々をみて調整していきますので ヨガが初めての方でも安心してご参加していただけます。

朝ヨガ

朝ヨガ

深い呼吸を繰り返しながら、太陽礼拝をメインに体を気持ち良く動かしていきます。
朝からヨガを行うと体も心もリフレッシュして血流も良くなりダイエットや美容にも効果的です♡
初心者の方や、体の硬い方もお気軽にどうぞ♪

骨盤調整ヨガ

骨盤は上半身と下半身の間にあり、土台の役割になっています。その土台になる骨盤が歪んでくると上半身や下半身の歪みが生じてきて頭痛や首こり肩こり、腰痛や股関節や膝の痛みにも影響してきてしまいます。
ゆっくりとした呼吸に合わせてゆがみを調整していきましょう♪

デトックスヨガ

大きく筋肉を動かして下半身強化&ねじりを深めてカラダの中に溜まった毒素を排出♪美肌効果やダイエットにもおすすめのクラスです♡

リラックスヨガ キャンドル

キャンドルヨガアロマ

キャンドルを灯しながらのリラックスヨガ
キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、森林浴の4倍マイナスイオンが発生しているため、疲労感、不眠、ストレスなどの解消効果がみられます。
また、炎のゆらぎのリズムはリラックス・癒し・精神安定への効果があります。