レッスン内容

マタニティーヨガ

マタニティヨガ

妊娠16週前後〜 安定期に入られた妊婦さんのためのヨガです。

妊娠により身体は変化し、ホルモンの影響で筋肉が緩みます。出産に向けて骨盤底筋を意識し、足やお尻を強くする動きをします。 仙骨痛や恥骨痛の方(痛みが強すぎる方は除く)でもできるポーズも取り入れていきますのでぜひご参加ください。

後半はリストラティブポーズで心も身体もリラックスしていただき、シャバアーサナではヨガにドラで赤ちゃんとの繋がりを感じていきましょう☆

エアリアル美脚ヨガ

エアリアル 美脚ヨガ

下半身を美しく引き締め、滞りがちなリンパを刺激して脚のむくみや疲れを取っていきます。また、普段使わない内転筋を意識して美脚を目指しましょう!

エアリアルアクティブ

エアリアルヨガを5回以上受講された方向けのレッスンです。オールレベルよりも動きが多く、チャレンジポーズも増えます。 基本的な肩周りのストレッチなどは行うので、カラダを伸ばしたい方も、チャレンジポーズに挑戦したい方も歓迎!! 楽しい時間を過ごしましょう♪

子宮バランスヨガ

ゆっくり深い呼吸を繰り返しながらホルモンバランスや自律神経を整えます。ホルモンバランスが整うと生理周期が安定したり生理中の不調を緩和してくれる効果も♡

ハンモックダンス

布に体をあずけて、ポーズを行い空を飛んでいる気分を味わえます フローはポーズからポーズテンポよく、流れるように体を動かし、さらに集中しやすく しなやかな筋肉を付けるようになります 最後は音楽に合わせながら動いていきましょう☆

エアリアルヨガ 肩こり&腰痛解消

エアリアルヨガ 肩こり&腰痛解消

ストレッチと筋力アップの動きをバランスよく取り入れたクラスです。初心者さん歓迎です。

☆腰☆
腰痛の「予防」に意識を向けて、腹筋をじわーっと鍛えていきます。そしてすでにダル重〜くなった腰にも効くように、股関節・腰回りの緊張をほぐしていきます。

☆肩☆
ハンモックを有効活用して、肩甲骨から肩回りをしっかり動かしていきましょう。

ベビーヨガ

子宮ヨガ

毎月第3金曜10時半〜
産後3、4ヶ月以上の首の据わった赤ちゃんと一緒に受講可能!
産後のシェイプアップや赤ちゃんとのコミュニケーション、ママとしての悩み相談など
助産師でもある比呂己先生による月に一度の特別レッスン

アロマストレッチヨガ

アロマの香りに包まれながらゆっくりと身体をほぐしていくヨガです。

毎月、季節や天候に合わせてテーマを決めて天然植物精油を調合したオイルを炊きます。
ヨガの深い呼吸との相乗効果によって心と身体のバランスを整え、リラックス効果へと促進します。
初心者の方でも丁寧にサポートいたしますので、安心してご参加いただけます。

ストレッチ&ピラティス

ヨガとピラティスの要素を組み合わせた体質改善や姿勢改善を目的としたクラスです。
日常生活での体の使い方や癖を改善し、しなやかで美しい体を作っていきましょう。

エアリアル ビギナー

エアリアルヨガ(空中ヨガ)初心者クラスです。
ヨガをしたことのない方や、身体が硬い方でも大丈夫です。
ハンモックを使うことで、通常のストレッチよりも気持ち良く身体を伸ばすことができます。
逆転ポーズにも挑戦しましょう!

エアリアル オールLV

エアリアルヨガ 初心者~中級 ビギナークラスでは少し物足りない方向けのクラスです。
初めての方でも受講可能。
体幹も使いながら動きのあるポーズに挑戦していきます!

エアリアル リンパ

エアリアルヨガ(空中ヨガ)のクラスでも、リンパを多く刺激するクラスです。
ハンモックの圧迫がリンパを刺激し、流れを良くします。
リンパが詰まっている方は最初痛いですが、レッスンを重ねる毎、気持ち良くなっていきます!
初めての方でも受講可能です。

エアリアル 体幹

エアリアルヨガ 初心者〜中級 特に体幹を鍛えたい方にオススメ。
初めての方でも受講可能。
キープしながら体幹を鍛え、筋肉のバランスを整えていきましょう!

朝ヨガ

朝ヨガ

深い呼吸を繰り返しながら、太陽礼拝をメインに体を気持ち良く動かしていきます。
朝からヨガを行うと体も心もリフレッシュして血流も良くなりダイエットや美容にも効果的です♡
初心者の方や、体の硬い方もお気軽にどうぞ♪

キャンドル ヨガニドラ

キャンドルヨガ二ドラ

キャンドルを灯しながらのリラックスヨガ
キャンドルに炎を灯した際に発生する微量の水分から、森林浴の4倍マイナスイオンが発生しているため、疲労感、不眠、ストレスなどの解消効果がみられます。
また、炎のゆらぎのリズムはリラックス・癒し・精神安定への効果があります。